האם משחק מהג'ונג יכול למנוע אלצהיימר?

משחק מהג'ונג יכול למנוע מחלת אלצהיימר, האם זה באמת המקרה? למעשה, שמועה זו אושרה כי משחק מהג'ונג אכן יכול למנוע מחלת אלצהיימר. כבר בשנת 2004, בית חולים בהונג קונג שיתף פעולה עם אוניברסיטת לינגנן בפרויקט מחקר. החוקרים חילקו 100 חולים במחלת אלצהיימר לשתי קבוצות. הקבוצה הראשונה שיחקה מהג'ונג 4 פעמים בשבוע, 4 פעמים כל קבוצה קבוצה אחת שיחקה מהג'ונג רק פעמיים בשבוע. חמישה חודשים לאחר מכן, החוקרים בדקו את יכולות החשיבה והזיכרון של המטופלים. הם גילו שלקבוצת המטופלים ששיחקו את מהג'ונג במשך זמן רב הייתה חשיבה, זיכרון ומהירות תגובה טובה בהרבה מאלו ששיחקו את מהג'ונג רק פעמיים בשבוע. זהו גם המחקר הראשון שנערך בקרב הקהילה הרפואית העולמית בנושא הקשר בין מהג'ונג למחלת האלצהיימר הסינית.

משחק מהג'ונג הוא תהליך המחזק את חשיבת המוח

פסיכולוגים מאמינים כי ענייניהם החברתיים של הקשיש הולכים וקטנים, ולא ניתן לבצע ספורט בעצימות גבוהה כאשר הגוף מזדקן. מג'ונג בסגנון סיני מופעל על ידי ידיים, השומר על הידיים גמישות ומתאימות יותר עבורן. בנוסף, מהג'ונג בסגנון סיני מורכב מארבעה אנשים. בתהליך משחק מהג'ונג, הזקנים מכירים לעיתים קרובות חברים חדשים ומסתגלים לסביבה החדשה. כשאתה מחבר חברים אתה יכול לדבר על דברים קצרים על הורים, מה שעוזר לתקשורת ומפחית את הבדידות. יתר על כן, ישנם כללים מסוימים למשחק מהג'ונג. לשחקנים יש תחושת ניצחון ותבוסה. בעוד שלזקנים יש כללים לשחק קלפים, הם לרוב חושבים כיצד "לנצח". זהו תהליך של חיזוק חשיבת המוח וגיבוש יכולת השיפוט וההנמקה של הקשיש.

למרות שנגינה של מג'הונג היא דרך טובה לאמן את חשיבתך, אסור להתפנק עליה, ועליך להשתמש בה לבידור במקום להימורים. אם אתה רגשי בגלל משחק מג'הונג, זה יכול בקלות לגרום למחלות כמו אוטם שריר הלב. לכן עדיף לא לשחק מהג'ונג לאנשים הסובלים ממחלות לב כליליות ויתר לחץ דם. בנוסף, משחק מהג'ונג למשך זמן רב יכול בקלות לגרום לספונדילוזיס צוואר הרחם, ולכן עדיף לא לעבור את שעתיים.

מחלת אלצהיימר ידועה רפואית בשם "מחלת אלצהיימר" ומאופיינת קלינית על ידי דמנציות כלליות כמו ליקוי בזיכרון, אפזיה, אפרקסיה, אובדן ראייה, כישורי מרחב חזותיים לקויים, תפקוד לקוי ושינויי אישיות והתנהגות הגורם אינו ידוע. זמן ההישרדות הממוצע של חולי אלצהיימר הוא 5.5 שנים. זהו "הרוצח הרביעי בגודלו" המסכן את בריאות הקשישים לאחר מחלות לב וכלי דם, מחלות כלי דם מוחיים וסרטן.

נכון לעכשיו, אין טיפול טוב במיוחד למחלת אלצהיימר. ברגע שסובלים ממחלה זו זה יביא צרות רבות לקשישים עצמם ולבני משפחותיהם. לכן יש צורך במניעה בזמן בחיי היומיום. כמובן, מניעה אינה הדרך היחידה לשחק מהג'ונג. ערכנו מספר דרכים למניעת אלצהיימר, ורוצים לדעת יותר, בואו נסתכל יחד.

1. תרגיל בינוני

גם פעילות גופנית מתונה, לשמירה על חוזק המותניים והרגליים, ותנועת הידיים חשובות מאוד. לעיתים קרובות, עבודת יד מורכבת ועדינה תקדם את חיוניות המוח, כמו בישול, יומן, נגינה של כלי נגינה ורישום, אשר משפיעים על מניעת דמנציה.

2. השתמשו במוחכם וחשבו קשה

עלינו להשתמש באופן פעיל במוח כדי למנוע הידרדרות נפשית. גם כאשר אנו צופים בטלוויזיה, אנו יכולים לבטא את רגשותינו בכל עת להשיג את המטרה של שימוש בכוח המוח. קריאה, משחק שחמט, כתיבת יומן, כתיבת מכתבים וכו '- כל אלה מועילים נפשית.

3. השתתפות רב חברתית

חברתיות מסייעת בשיפור מיומנויות קוגניטיביות. בילוי עם חברים או השתתפות בפעילויות ספורט, התכנסויות, צפייה בסרטים, השתתפות במועדונים שונים, השתתפות בפעילויות התנדבותיות בקהילה, וצפייה במשפחה ובחברים עוזרים לעיתים קרובות בשיפור מיומנויות הזיכרון והחשיבה.